Giugno 20, 2023
1° trimestre
Sono qui per te!
Non avere paura di iniziare questo percorso in autonomia, segui ogni esercizio come da me indicato in ogni lezione.
Se dovessi avere qualsiasi dubbio, non preoccuparti sono qui a sostenerti e indirizzarti. Ti darò consigli sulle posizioni corrette e sui giorni di allenamento.
Io credo in te, fallo anche tu!
Come si suddivide il corso
Comprende tre mesi di allenamento dove alternerai esercizi di workout ed esercizi di meditazione adatti alla prima fase di gravidanza.
Tutto ciò porterà notevoli benefici a te e al tuo bambino.
I consigli di Roberta!
| 1° SETTIMANA | 2° SETTIMANA | 3° SETTIMANA | 4° SETTIMANA | |
| Lunedì | 1° Workout | 3° Workout | 5° Workout | 7° Workout |
| Martedì | ||||
| Mercoledì | 1° Meditazione | 2° Meditazione | 3° Meditazione | 4° Meditazione |
| Giovedì | ||||
| Venerdì | 2° Workout | 4° Workout | 6° Workout | 8° Workout |
| Sabato | Riposo o Camminata | Riposo o Camminata | Riposo o Camminata | Riposo o Camminata |
| Domenica | Riposo o Camminata | Riposo o Camminata | Riposo o Camminata | Riposo o Camminata |
Se i tuoi impegni te lo permettono ti consiglio di seguire la routine settimanale che ti ho indicato ma se non puoi esegui i tre allenamenti settimanale come meglio riesci, l’importante è avere costanza e determinazione.
START!
1° trimestre
1° Workout
1° Meditazione
2° Workout
3° Workout
2° Meditazione
4° Workout
5° Workout
3° Meditazione
6° Workout
7° Workout
4° Meditazione
8° Workout
Menù
Contatti
Email: informa.alfemminile@gmail.com
Tel: +39 353 456 0233
Orari: 9 AM – 8 PM
Copyright © 2023 In forma al femminile