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Strong Fit Trimestre 4-5-6

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Ottobre 31, 2024

Sono qui per te!

Tutto ciò che troverai all’interno di questo programma è stato studiato nei minimi dettagli per garantire i risultati che desideri, tonificare e rassodare I tuoi muscoli fino a rendere la tua forma fisica perfetta e femminile al 100%.
Inoltre, con le mie spiegazioni è come se fossi li con te oltre a motivarti per l intero allenamento con la mia voce e correggere ogni tuo esercizio con l obiettivo di rendere i tuoi allenamenti perfetti ed efficaci

 

Come si suddivide il corso

Gli allenamenti che troverai all interno di questo corso ti stupiranno perché sono riuscita a mettere insieme tutto ciò che tante di voi desideravano…la mia voce, sempre e costante, nuova musica e soprattutto combinazioni di esercizi per non annoiarti e avere sempre i risultati che desideri!
Ci sono tanti allenamenti mirati a Gambe e Glutei, Addome e in qualche mensilità trovi anche lezioni di Pilates e yoga base…
Insomma che dirti di più…Buon allenamento!!!

I consigli di Roberta!

1° SETTIMANA 2° SETTIMANA 3° SETTIMANA 4° SETTIMANA
Lunedì Total body Braccia e Addome Cardio
Martedì Addome
Mercoledì Gag Total Body a scelta Glutei Total Body a scelta
Giovedì Flessibilita Pilates
Venerdì Cardio Total body a scelta Gag
Sabato Yoga
Domenica Yoga Yoga o Pilates

START!

Strong fit 4

1 di 6
Cardio (con manubri)
Lesson 1 of 6 within section Strong fit 4. Devi essere iscritto al corse per visualizzare i contenuti
2 di 6
Allenamento TOTAL BODY (con slide o straccio)
Lesson 2 of 6 within section Strong fit 4. Devi essere iscritto al corse per visualizzare i contenuti
3 di 6
Flessibilita (corpo libero)
Lesson 3 of 6 within section Strong fit 4. Devi essere iscritto al corse per visualizzare i contenuti
4 di 6
Gag(con cavigliera)
Lesson 4 of 6 within section Strong fit 4. Devi essere iscritto al corse per visualizzare i contenuti
5 di 6
Addome e Braccia
Lesson 5 of 6 within section Strong fit 4. Devi essere iscritto al corse per visualizzare i contenuti
6 di 6
Total Body (con manubri)
Lesson 6 of 6 within section Strong fit 4. Devi essere iscritto al corse per visualizzare i contenuti

Strong Fit 5

1 di 6
TABATA CARDIO ( corpo libero)
Lesson 1 of 6 within section Strong Fit 5. Devi essere iscritto al corse per visualizzare i contenuti
2 di 6
Total body ( sedia + fascia + manubri) 
Lesson 2 of 6 within section Strong Fit 5. Devi essere iscritto al corse per visualizzare i contenuti
3 di 6
TABATA ADDOME   ( corpo libero)
Lesson 3 of 6 within section Strong Fit 5. Devi essere iscritto al corse per visualizzare i contenuti
4 di 6
GAG ( fascia + manubri)
Lesson 4 of 6 within section Strong Fit 5. Devi essere iscritto al corse per visualizzare i contenuti
5 di 6
Total body  focus GLUTEI ( sedia + fascia) 
Lesson 5 of 6 within section Strong Fit 5. Devi essere iscritto al corse per visualizzare i contenuti
6 di 6
Pilates ( a scelta corpo libero o fasce + pesetti)
Lesson 6 of 6 within section Strong Fit 5. Devi essere iscritto al corse per visualizzare i contenuti

STRONG FIT 6

1 di 6
TOTAL BODY  Manubri + fascia
Lesson 1 of 6 within section STRONG FIT 6. Devi essere iscritto al corse per visualizzare i contenuti
2 di 6
GLUTEI
Lesson 2 of 6 within section STRONG FIT 6. Devi essere iscritto al corse per visualizzare i contenuti
3 di 6
CARDIO METABOLICO ( manubri)
Lesson 3 of 6 within section STRONG FIT 6. Devi essere iscritto al corse per visualizzare i contenuti
4 di 6
YOGA
Lesson 4 of 6 within section STRONG FIT 6. Devi essere iscritto al corse per visualizzare i contenuti
5 di 6
Total body 2 ( manubri + fascia)
Lesson 5 of 6 within section STRONG FIT 6. Devi essere iscritto al corse per visualizzare i contenuti
6 di 6
ABS + UPPER MANUBRI
Lesson 6 of 6 within section STRONG FIT 6. Devi essere iscritto al corse per visualizzare i contenuti

Routine

1 di 2
Extra routine mal di schiena 
Lesson 1 of 2 within section Routine. Devi essere iscritto al corse per visualizzare i contenuti
2 di 2
Extra routine Anticellulite
Lesson 2 of 2 within section Routine. Devi essere iscritto al corse per visualizzare i contenuti


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Contatti

Email: informa.alfemminile@gmail.com
Tel: +39 353 456 0233
Orari: 9 AM – 8 PM

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