Ottobre 4, 2024
Strong Fit Semestrale
Sono qui per te!
Tutto ciò che troverai all’interno di questo programma è stato studiato nei minimi dettagli per garantire i risultati che desideri, tonificare e rassodare I tuoi muscoli fino a rendere la tua forma fisica perfetta e femminile al 100%.
Inoltre, con le mie spiegazioni è come se fossi li con te oltre a motivarti per l interno allenamento con la mia voce e correggere ogni tuo esercizio con l obiettivo di rendere i tuoi allenamenti perfetti ed efficaci
Come si suddivide il corso
Gli allenamenti che troverai all interno di questo corso ti stupiranno perché sono riuscita a mettere insieme tutto ciò che tante di voi desideravano…la mia voce, sempre e costante, nuova musica e soprattutto combinazioni di esercizi per non annoiarti e avere sempre i risultati che desideri!
Ci sono tanti allenamenti mirati a Gambe e Glutei, Addome e in qualche mensilità trovi anche lezioni di Pilates e yoga base…
Insomma che dirti di più…Buon allenamento!!!
I consigli di Roberta!
| 1° SETTIMANA | 2° SETTIMANA | 3° SETTIMANA | 4° SETTIMANA | |
| Lunedì | Total body | Braccia e Addome | Cardio | |
| Martedì | Addome | |||
| Mercoledì | Gag | Total Body a scelta | Glutei | Total Body a scelta |
| Giovedì | Flessibilita | Pilates | ||
| Venerdì | Cardio | Total body a scelta | Gag | |
| Sabato | Yoga | |||
| Domenica | Yoga | Yoga o Pilates | ||
START!
Strong Fit 1
Total body ( senza attrezzi )
G.A.G. Gambe Addominali Glutei( senza attrezzi)
Yoga & flessibilità
Cardio ( corpo libero)
Total body ( con fascia)
Braccia Spalle & Addome
Strong Fit 2
Total body con Manubri
Gag Con manubri
Flessibilità Corpo libero
CARDIO corpo libero
PHA Total body Con manubri
Braccia, Spalle & schiena
Strong fit 3
Total body (con manubri)
Allenamento cardio (corpo libero)
Pilates (corpo libero)
Total body 2 (con manubri)
Yoga
GLUTEI 20MIN (con fascia)
Strong Fit 4
CARDIO con manubri
Allenamento TOTAL BODY con slide o straccio
FLESSIBILITA corpo libero
GAG body con cavigliere
ADDOME & BRACCIA corpo libero
TOTAL BODY con manubri
Strong Fit 5
TABATA CARDIO ( corpo libero)
Total body ( sedia + fascia + manubri)
TABATA ADDOME ( corpo libero)
GAG ( fascia + manubri)
Total body focus GLUTEI ( sedia + fascia)
Pilates ( a scelta corpo libero o fasce + pesetti)
STRONG FIT 6
TOTAL BODY Manubri + fascia
GLUTEI
CARDIO METABOLICO ( manubri)
YOGA
Total body 2 ( manubri + fascia)
ABS + UPPER MANUBRI
Menù
Contatti
Email: informa.alfemminile@gmail.com
Tel: +39 353 456 0233
Orari: 9 AM – 8 PM
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